CAMPEÓN DOMINICANO, SANDRO RAMÍREZ, NOS COMPARTE SU RUTINA PARA PECHO

CAMPEÓN DOMINICANO, SANDRO RAMÍREZ, NOS COMPARTE SU RUTINA PARA PECHO

Sandro Ramírez es una potente figura a seguir de República Dominicana; sus miras están puestas en un panorama más internacional, pues ahora mismo se prepara para el Corea Pro y para el San Marino Pro. Hay un bache económico por el cual Sandro atraviesa, él sólo espera se arregle para poder mostrar lo hecho en República Dominicana.

Carne rojas y blancas; arroz, pastas, avena y todo tipo de nueces, así como algunas frutas, son lo que este grande ingiere en su dieta diaria.

RUTINA PARA PECHO

Siempre caliento con 4 sets de dominadas y luego 4 sets de fondos. Me gusta llevar al músculo hasta el fallo y así conseguir el ¡Big Pump!

A1- Press con barra olímpica

A2- Press inclinado con mancuernas

A3- Press declinado con mancuernas

A4- Flys con Cable

Son 4 vueltas de cada ejercicio

Descanso 10 segundo entre cada ejercicios y 2 minutos después de repito el A4

sandro ramirez41 CAMPEÓN DOMINICANO, SANDRO RAMÍREZ, NOS COMPARTE SU RUTINA PARA PECHO

Entre sus competencias más destacadas, observamos su racha de campeón:

—1997 Bev Francis Atlantic States; 1er., lugar Mediano, Overall Novice y 3ero., en la Open

—1997 Blue Thunder, 2do., lugar Mediano Open

—1998 Bodybuilding Championships, 1er., lugar Mediano Overall Open

—2000 Bev Francis Atlantic States, ganador Light Heavyweight y Overall Open

—Mr. República 1er., lugar Semipesado y Overall 2000, 2003, 2006

—2006 Centroamericanos 1er., lugar Light Heavyweight y Overall, aquí obtuve mi Pro Card

—Mr. República 2011, 2012 Overalls

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Sandro nos comenta que se tiene que estar muy claro en lo que quieres buscar sin ser autodidacta: “Aconsejo ayuda profesional siempre”.

Para todos aquéllos que fácilmente se desaniman en este camino del fitness y físicoculturismo, nos dice: “Tener un buen cuerpo lleva dedicación y pasión; se tiene que estar en buen estado de salud siempre antes de iniciar de lleno”.

MENSAJE FINAL:

Un fuerte abrazo a todos mis seguidores y fans, se les quiere mucho; gracias por apoyar el bodybuilding y vamos a seguir apoyando este deporte.

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