JUAN CARLOS FERNÁNDEZ, RUMBO AL MR. REPÚBLICA DOMINICANA

JUAN CARLOS FERNÁNDEZ, RUMBO AL MR. REPÚBLICA DOMINICANA

 

ESTE 4 DE AGOSTO EN EL HOTEL JARAGUA

POR Ricardo Riega, equipo MD Latino Panamá

Amigos de MD Latino, estamos a pocos días del Mr. República Dominicana 2013 y tenemos la grata visita de nuestro amigo y hermano Juan Carlos Fernández.

JUAN CARLOS CÓMO HA SIDO ESTA PREPARACIÓN DE CARA AL MR. REPÚBLICA DOMINICANA VERSIÓN 2013

Mi preparación fue excelente Ricardo, ésta será mi segunda ocasión en este evento de carácter nacional y pienso estar peleando el Absoluto.

EN QUÉ PESO COMPETIRÁS Y QUÉ ESTATURA TIENES:

Mi peso actual son 222 libras (107 kilos) y competiré  en la categoría Pesada.

A QUIÉNES AGRADECES EN ESTA PREPARACIÓN:

Primero dándole gracias a Dios todopoderoso, a Joelby  Valerio y Gurabo Store, mi sponsor, al master Osiris Bautista mi preparador, quien se encarga de mis entrenamientos, suplementación y nutrición, gracias a mi madre, a mi esposa Mary y  a todos mis seguidores por apoyarme, no sé puede quedar mi gente de MD Latino: a usted Ricardo de nuestra hermana nación Panamá, a Kit Sanderson en Estados Unidos e Israel de México.

POR ÚLTIMO, DANOS ALGUNA RUTINA DEL ARSENAL DE ENTRENAMIENTO TUYO

RUTINA DE BOMBEO DE PECTORALES 

Press inclinado: 4 x 12-10

Triseries de press inclinado con mancuerna: 4 x 15-12-10

Smith Machine Press: 4 x 12

Fondos en súprserie con aperturas o cristos en banco inclinado: 4 x 12

juan carlos fernandez bodybuilder1 JUAN CARLOS FERNÁNDEZ, RUMBO AL MR. REPÚBLICA DOMINICANA

juan carlos fernandez bodybuilder2 JUAN CARLOS FERNÁNDEZ, RUMBO AL MR. REPÚBLICA DOMINICANA

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