MD LATINO EN ENTREVISTA CON JOHN ESTRELLA

  • Por: MD Latino
  • January 6, 2015
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MD LATINO EN ENTREVISTA CON JOHN ESTRELLA

 

Desde República Dominicana para MD Latino

 

POR José Carbonell

 

NOMBRE COMPLETO: John Albert Estrella Aquino

 

ESTATURA: 1.79 cm

 

PESO EN COMPETENCIA: 200 lbs

 

NACIONALIDAD: Dominicano

 

¿Qué te motivó a hacerte físicoculturista?

 

Comencé a hacer pesas a los 16 años cuando estaba en la escuela, como todo chico que comienza a hacer pesas sin ninguna asesoría profesional, lo que quería era estar grande en tamaño muscular y ser el más grande de la escuela y así lo fui.

 

No fue hasta el 2004 que entendí que estar como un bouncer no era lo mío y que era mejor tener un cuerpo estético y fit.

 

En 2013 comencé a participar en el físicoculturismo en la categoría Men’s Physique, donde he venido participando en eventos tanto nacionales como internacionales a nivel mundial gracias a la bendición de Dios.

 

¿Qué atleta te sirvió o sirve de inspiración para tu carrera?

 

Ronnie Coleman en bodybuilding y Steve Cook en Men’s Physique.

 

¿Qué haces fuera del físicoculturismo?

 

Soy licenciado en Administración de Empresas, vicepresidente de la compañía Seguridad Estrella (StarSecurity).

 

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¿Qué tan difícil es ser padre y físicoculturista a la vez?

 

Aún Dios no me ha dado esa bendición, pero sí me ha bendecido ya con cinco ahijados hermosos.

 

Relátanos tu curriculum como culturista:

 

2013

 

-5to., lugar Men’s Physique Mr. Semana Santa

-1er., lugar Men’s Physique Mr. República Dominicana

-3er., lugar Men’s Physique Central America and Caribbean

 

2014

 

-13avo., lugar Men’s Physique, Arnold Classic Ohio

-8vo., lugar Men’s Physique Arnold Classic Brasil

-Particpación Arnold Classic Europe

-1er., lugar y Overall Men’s Physique Mr. República Dominicana

-6to., lugar Men’s Physique Central America and Caribbean

 

¿Cuál ha sido tu competencia más difícil?

 

Mi primera competencia, Mr. Semana Santa 2013, ya que no tenía experiencia y no sabía a lo que iba,  o sea no sabía lo que había que hacer en la tarima ja, ja, ja.

 

¿Crees que para ti el verse bien debe de ser una consecuencia de estar saludable o piensas lo contrario?

 

No necesariamente viéndote bien estas saludable. Nosotros los competidores o por lo menos en lo personal, muchas veces para lograr un óptimo estado e ir a competir, llevo mi cuerpo a un estado que no es saludable.

 

Ahora bien, fuera de competencia y manteniendo un régimen alimenticio adecuado y supervisado continuamente para mantenerme en forma, sí van de la mano en mi caso lo saludable con verme en forma.

 

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Quién es tu entrenador:

 

El Sr. Persio Cerda, quien fue que me hizo entender que estar grande sin corte no era lo correcto y no era lo que se veía bien, fue entonces quien me incitó a hacer lo correcto de cambiar mi cuerpo para estar en forma, llámese “Fit”.

 

Relátanos cómo es tu alimentación antes de una competencia:

 

Me levanto a las 7 a.m., donde ingiero mi primera comida, desde entonces hasta que me vaya a dormir como cada tres horas.

Comidas altas en carbohidratos y proteínas y las grasas saludables necesarias, la cantidad es según la meta que quiera lograr para el evento que vaya a prepararme.

 

Siempre dentro de los alimentos están el arroz, huevos, avena, carnes blancas y pescados, vegetales, pastas y víveres blancos, mayormente batatas.

 

¿Qué tanto cambia tu vida cuando estás fuera de temporada?

 

Sigue igual, sólo que agrego más porciones y alimentos saludables dentro de mi dieta.

 

¿Cómo manejas tu porcentaje de grasa en fuera de temporada?

 

No sube mucho, trato de mantenerme limpio fuera de temporada, manejándome con la alimentación que ahora le llaman “macros” ja, ja, ja.

 

Siendo un atleta patrocinado y ocupado, ¿qué tan difícil es evitar el catabolismo en tu agenda tan apretada?

 

Siempre y cuando seas ordenado y disciplinado con lo que haces y teniendo a tu lado personas que te aportan y te apoyan incondicionalmente como mi familia, mi pareja y especialmente mi hermano George Estrella, no me ha sido difícil y claro, también andar con mi comida siempre. Ningún soldado va la a guerra sin fusil.

 

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¿En qué te encuentras ahora y cuál es tu siguiente objetivo?

 

Me preparo para el Arnold Classic Ohio 2015, mi objetivo es quedar entre los top 5 con la gracia de Dios.

 

Compártenos cuál es tu músculo favorito para entrenar y la rutina con que lo acompañas:

 

Hombro, bíceps y tríceps.

 

Cuatro ejercicios de hombro de 4 sets por 12 repeticiones. Al igual que los brazos, me gustan mucho los ejercicios libres y cables para buscar volumen con definición y aislamiento.

 

¿Qué legado deseas dejar dentro del mundo del físicoculturismo y del fitness?

 

Lo que sea que te propongas lo puedes lograr con la ayuda de Dios y tu familia. El primer paso siempre será el más difícil, pero es el más importante porque dependiendo de cómo lo des, determinará la trayectoria de tu meta.

 

¿En esta etapa de tu carrera eres un físicoculturista que entrena para complacer a una mesa de jurado o entrenas en lo que consideras tú que es tener un físico balanceado?

 

Entreno y me preparo para satisfacción propia y superación a mí mismo en cuanto a evolucionar mi cuerpo, mi único jurado es Dios.

 

Siendo un individuo con gran éxito, ¿qué métodos utilizas para motivarte y jamás perder ese deseo de mantenerte hambriento de más éxito?

 

Primero la gracia de Dios, luego mi familia, mi hermano George Estrella y por último y no porque sea el menos importante, la gran cantidad de personas que nos siguen con sus buenos deseos, felicitaciones y admiración por lo que hacemos, eso no tiene precio. Gracias a todos ustedes hoy el “Clan Estrella” somos lo que somos y estamos donde estamos. ¡Booommmm!

 

Para todos esos jóvenes que forman parte de la comunidad fitness, ¿qué consejo les darías para mejorar su nivel tanto de salud como de progreso a nivel físico?

 

Estar en paz espiritual con la ayuda del Todopoderoso, llevar una dieta saludable y balanceada según tus metas, con la correcta supervisión profesional de entrenadores personales y médicos expertos en la materia.

 

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