JUAN JOSÉ MERCEDES, DE POLICÍA A CULTURISTA POR PASIÓN

POR Deivis Casado, equipo Muscular Development Latino en República Dominicana

deivis casado JUAN JOSÉ MERCEDES, DE POLICÍA A CULTURISTA POR PASIÓN


NOMBRE COMPLETO:

Juan José Mercedes

NACIONALIDAD:

República Dominicana

¿DE QUÉ PARTE EXACTA ERES?
Santo Domingo

EDAD:
40 años

PESO EN COMPETENCIA:
210 libras

ESTATURA:

6 pies

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¿POR QUÉ DECIDES HACERTE ATLETA DE CULTURISMO?

Porque todos mis clientes me lo pidieron.

¿ALGÚN ATLETA INSPIRÓ TU CARRERA?

En la actualidad sí estoy compitiendo, pero en la antigua Copa Independencia que se celebraba en santiago en el año 2002, yo era policía de turismo y Félix Burgo me invitó a ese evento, entonces decidí ir a ver el evento desde ese momento y al ver la condición de los atletas, quedé en shock; puedo decir que ahí nació la mayor pasión por los fierros.

¿QUÉ TE MOTIVA A ENTRENAR MÁS DURO?

A través del tiempo he tenido que ser inteligente al entrenar para poder evolucionar. Amo entrenar las piernas.

RELÁTANOS UN DÍA COMPLETO EN TU ALIMENTACIÓN (HORARIOS Y MENÚ) DÍAS ANTES DE UNA COMPETENCIA:

La parte más importante para un evento es la alimentación, la mía es así:

7:00 am = 8 claras de huevo 1 taza de avena

10:00 am = 8 onza de pechuga de pollo, 100 gramos de pepino

12:30 pm = 8 onza de pollo, 250 gramos de batata hervida

4:00 pm = Omelet de huevos con ajis y tómate

7:00 pm = Pechuga tipo fajitas con ensalada verde antes de dormir, sólo 5 claras de huevo

CUÁL ES LA PARTE QUE DESARROLLAS CON MÁS FACILIDAD:

Mis brazos.

¿Y CUÁL ES LA PARTE QUE MÁS SE TE DIFICULTA DESARROLLAR?

Las pantorrillas.

POR FAVOR, COMPÁRTENOS UNA RUTINA:

Compartiré la de piernas:

Inicio calentando mis articulaciones con la leg extension: 4 set de 20 reps

Luego ataco con sentadillas en los diferentes ángulos (sentadillas frontales con mancuernas, sentadillas sumo con barra trasnuca, sentadillas) Hago esta combinación de tres

Cierro con la leg press

Siempre en todos los ángulos ataco a mis piernas.

CUÁL FUE TU ÚLTIMA COMPETENCIA EN LA QUE PARTICIPASTE Y EN QUÉ POSICIÓN QUEDASTE:

Santo Domingo Open, donde obtuve el primer lugar en la categoría pesada.

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¿EN QUÉ PROYECTOS TE ENCUENTRA AHORA?

Por el momento conseguir mi carnet de profesional.

¿Y TU SIGUIENTE OBJETIVO?

Las posibilidades de ir a Canadá.

CUÉNTANOS DE TU SUPLEMENTACIÓN:

Uso suplementos creatina BCAA o amino, proteína es una buena base para construir músculos y ayudarme con mis entrenamientos.

¿CUÁL HA SIDO EL RETOS MÁS FUERTE DE TU CARRERA Y POR QUÉ?

La pérdida de mi padre fue un golpe muy fuerte; no sabía en qué momento iba a volver al escenario.

¿CUÁL ES EL SECRETO COMO MANTENER EQUILIBRIO ENTRE A VIDA SOCIAL Y EL DEPORTE?

Comparto con amistades, pero no pierdo el control de lo que debo hacer.

PALABRAS DE ÁNIMO PARA NUESTROS LECTORES:

Cuando se quiere se puede.

¿AGRADECES A ALGUIEN EN ESPECIAL?

Sí a Robert Galva, quien es mi guía en estos momentos.

¿ALGO MÁS QUE DESEES AGREGAR PARA CERRAR?

Gracias por elegirme para su entrevista. Saludos MD Latino.

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