LUIS JOSE RIJOS, CÓMO MARCARSE ANTES DE UNA COMPETENCIA

    LUIS JOSE RIJOS, CÓMO MARCARSE ANTES DE UNA COMPETENCIA

    LUIS JOSE RIJOS, CÓMO MARCARSE ANTES DE UNA COMPETENCIA

     
     
    Con la nueva moda “Classic Physique,” muchos atletas en el Caribe están aprovechando su peso y genética para igualar con la apertura de esta categoría de La Liga IFBB Pro y NPC Amateur Caribe. Uno de ellos es Luis José Rijos, donde anteriormente este culturista competía en las clases medias, pero ahora en Classic Physique y se le ve mucho mejor físicamente. En este video, Luis comparte una rutina de espalda y de cuádriceps para marcarse un poco más en el Gold’s Gym en Punta Cana, justo antes del evento de DR. COAT OF ARMS/ ESCUDO DE ARMAS el primero donde se clasificó el 13 de Octubre de 2018 y se posicionó entre los clasificados. Respaldado por su patrocinador BioTech y el entrenador de IFBB Pro Omar Bautista, Luis tiene presencia en los próximos torneos de NPC en República Dominicana y eventos internacionales en 2019 y por supuesto con la revista impresa MD Latino.
     
     
     
     
     
    NOMBRE COMPLETO: Luis Jose Rijo Abreu

    CIUDAD:  Higüey, la Altagracia. Rep Dom
    CATEGORÍA: Classic physique
    ALTURA: 5.8
    PESO: 216 lb
    LIGA: NPC
    PROFESIÓN: Licenciado en Derecho y entrenador personal 
     
    LUIS JOSE, HÁBLANOS UN POCO SOBRE TODO PARA LOS SEGUIDORES DE MDLATINO……..
     
    DINOS 5 CONSEJOS DE LOS MACRO-NUTRIENTES PARA LOS PRINCIPIANTES 
     
    1. saber tu tasa metabólica basal para poder consumir los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) de la manera correcta, según cual sea tu objetivo, ya sea marcar, subir o bajar de peso.
     
    2. Pesar siempre cada una de las comidas.
     
    3.Saber cuales son las grasas buenas y las malas. A qué hora debes consumirla y qué cantidad.
     
    4. Tener pendiente las horas de tus comidas.
     
    5. Aprender la diferencia y uso entre cada uno de los macronutrientes para poder crear una dieta balanceada y fijada a tu objetivo.
     
     
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    3 ERRORES FATALES ANTES DE UNA COMPETENCIA: 
     
    No saber controlar el agua y la sal.
    No saber hacer carga de carbohidratos.
    Salirse de los parámetros indicados por tu Coach.
     
     
    ¿PREFIERES PESAS LIBRES O MÁQUINAS PARA ESPALDA INFERIOR Y POR QUÉ? 
     
    Prefiero las máquinas ya que previenen y nos protegen de una lesión, yo pude notar en mí mejores resultados cuando involucré las máquinas de espalda baja.
     
     
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    ¿ALGUN ÍDOLO DE CLASSIC PHYSIQUE Y POR QUÉ ? 
     
    Mis idolos de Classic Physique son:
    Omar Bautista, Regan Crime, Sadik Hadzovic por su entrega y dedicación en cada preparación. Son atletas luchadores que entregan el alma en lo que hacen  hasta alcanzarlo y eso me inspira también a seguir luchando por mis sueños.
     
     
    ¿PRÓXIMO OBJETIVO? 
     
    Mi próximo objetivo es prepararme para los shows NPC, realizados aquí en el país (REP. DOM) y los centro panamericanos.
     
     
    IMG 7610 LUIS JOSE RIJOS, CÓMO MARCARSE ANTES DE UNA COMPETENCIA
     
     
    AGRADECIMIENTOS:
     
    Agradezco a Dios por darme la fortaleza de salir adelante en cada preparación a pesar de los obstáculos, a mi familia por su apoyo constante. Agradezco a mi Coach Omar Bautista por ese apoyo que siempre me ha dado y ese empeño para conmigo, con el cual he podido dar lo mejor de mi en cada preparación. Por último y no menos importante, agradezco a mi marca patrocinadora BIOTECH  por haber confiado en mi.
     
     
    REDES SOCIALES:
     
    FB: LUIS JOSE RIJO
    INSTAGRAM: LUISJOSERIJO
     
     

    GALERÍA DE IMÁGENES LUIS JOSE RIJOS